人为什么一天要吃三餐



  一日三餐已成为人们的习惯,由于人的胃对一般混合性食物的排空时间是4-6小时,胃排空后就应该进餐补充食物,供胃肠消化。一日三餐,恰好是4-6小时吃一次饭,这和胃排空时间是相吻合的。但是,怎样安排好这一日三餐是有学问的。有的人安排得非常合理,吃的花样也较多;而有的人的饮食却极为简单,品种也很单调;还有的同学不吃早餐就去上学,上两节课就饿了,精力不能集中而影响学习。总之,一日三餐的合理搭配非常重要,不仅要定时定量,更重要的是要能保证营养的供应,做到膳食平衡。

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